Хочу рассказать сайту Худеем без проблем свою историю похудения, как мне удалось похудеть на 32 кг и поддерживать свой вес в таком состоянии.
С детства я была очень стройной. Подростком занималась самым разными видами спорта – легкой атлетикой, играла в волейбол и баскетбол, зимой любила кататься на коньках. Одним словом, я всегда была там, где можно было активно и весело провести время. Так было до тех пор, пока мне не исполнилось 17 лет, и я впервые очень сильно влюбилась. Но моя любовь была совершенно безответной, и я очень сильно страдала. Мне все стало неинтересно, все немило, спорт я забросила, но зато стала гораздо чаще и больше есть сладостей, могла и на ночь. И потихоньку, полегоньку, совершенно незаметно поправилась на 10 кг. И нет, чтобы именно тогда задуматься о весе!
А потом я вышла замуж, потом забеременела. Когда родила сына, то занимаясь постоянной готовкой и обычно доедая за мужем и ребенком, я прибавила еще 22 кг. Ведь времени заняться фигурой тогда не было совершенно.
Наверное, кто сразу был толстым, полегче. Ощущение тяжести, неповоротливости тела для них привычно. А я разницу в ощущениях чувствовала очень остро. Но все равно не это стало причиной решения, моим мотивом. Однажды у нас в подъезде сломался лифт, и я была вынуждена пешком подниматься на четвертый этаж. Уже на третьем мне стало плохо, я ухватилась за сердце, стала задыхаться. Вдобавок развязался на ботинке шнурок, а я не могла согнуться и завязать из-за живота.
Вот тогда я разозлилась – ведь я же молодая совсем, как же я так себя запустила! Уже на следующий день я села за компьютер и стала искать в интернете, что же там есть для решения моей проблемы. Мне надо сбросить ни много, ни мало — 32 кг.
Интернет поможет мне похудеть!
Нашлось масса вариантов. Для начала я решила, как ленивый человек, для снижения аппетита применить специальную серьгу, ведь из интернета я узнала, что у нее почти нет побочных эффектов. В медицинском центре мне вставили в ухо иглу, и я ходила с ней три месяца.
Все это время необходимо было соблюдать диету. Диета была не специальной, никаких ограничений продуктов не было, просто нужно было принимать еду ежедневно, не менее трех раз и калорийность ее не должна была превышать 1500 ккал. Особенно я не голодала, и ни в чем себе не отказывала, только ела поменьше мучного – хлеба, печенья, макарон и т. д. и старалась держаться подальше от конфет.
Или серьга для похудения помогала, или действовало самовнушение, но мне на самом деле совсем не хотелось есть. Ела небольшими порциями и совсем немного. Пример моего меню:
- На завтрак – чашку творога с нежирной сметаной.
- На обед — большую тарелку салата или супа с куском хлеба.
- На ужин – небольшой кусок рыбы или мяса (отварных), немного маринованных помидоров или огурцов или квашеной капусты. При желании можно съесть йогурт.
- Перед сном, за два часа – стакан кефира, или гость сухофруктов, или несколько любых фруктов.
За три месяца я сбросила 18 кг. Но и этого мне показалась мало. Я вместе с подругой, которая, вдохновившись моим примером, тоже решила худеть, начала по вечерам бегать. Я решила, что надо активнее себя вести, стала больше носить ребенка на руках и гулять с ним, а пока он спал, занималась накачиванием пресса. А есть продолжала все так же, маленькими порциями и малокалорийную еду.
И вот результат — минус 32 кг за семь месяцев! Мои размеры до похудения 108-92-120, а после похудения — уже 96-76-100.
Это настоящая моя победа, я стала гораздо увереннее в себе, потому что знаю – я все могу, если буду настойчивой! Все вокруг тоже заметили изменения — я стала более веселой! На меня опять стали оборачиваться на улице, я стала нравиться и даже вызывать восхищение. Ко мне опять вернулись легкость и упругость. А это такое наслаждение!
Сейчас вешу 57 кг и продолжаю активную жизнь. На бессмысленное объедание у меня нет времени, ведь вокруг помимо этого так много веселого, нового, интересного!
Много гуляю, ем мало, несколько раз в неделю бегаю. Сейчас хочу заняться шейпингом, так что убеждена, что больше вес я не наберу!
Наталья, 23 года, г. Липецк, специально для портала Худеем без проблем.